Nerwice we współczesnej kulturze. Jak im zapobiegać?

Pogoń za pieniędzmi, brak czasu na cokolwiek poza pracą, chroniczne zmęczenie i napięcie. Wieczna rywalizacja, wyniki osiągane kosztem snu i coraz częściej kosztem własnego zdrowia. Tak wygląda codzienność wielu ludzi – nie tylko tych walczących w korpoświatku, ale też przedsiębiorców. Znalezienia spokoju nie ułatwia nam też współczesna kultura, bombardująca nas tysiącami bodźców. Jak uchronić się przed nerwicą i złapać balans w swoim życiu?

(źródło: materiały prasowe)

(źródło: materiały prasowe)

Mroczna strona rozwoju cywilizacyjnego

Zawrotne tempo życia daje się we znaki ludziom żyjącym w dużych aglomeracjach miejskich. Wstawanie na określoną godzinę, jedzone w pośpiechu, kłopotliwe dojazdy do pracy, szum i hałas – żaden z tych czynników nie wpływa dobrze ani na nasze samopoczucie, ani tym bardziej na zdrowie. Codziennym problemem ludzi XXI wieku staje się nadmiar bodźców płynących dosłownie zewsząd – z kolorowych reklam, podświetlanych billboardów, brzęczących smartfonów, nagrań wideo w komputerach czy hałasu pędzących samochodów, wydobywającego się z uchylonego w pracy okna.

Siedzący tryb życia, oddychanie powietrzem skażonym smogiem i chroniczne zmęczenie – to tylko niektóre czynniki, wpływające na to, że prędzej czy później doświadczymy w swoim życiu nerwicy.

Pogoń za pieniędzmi, stres i wyścig szczurów – cena, jaką płacimy za sukces

Rywalizacja jest nieodłącznym elementem współczesnego świata. Każdy ma tyle, ile wywalczy i wyrwie dla siebie z globalnego tortu. Dotyczy to standardu życia, ładnego mieszkania, atrakcyjnego partnera i dobrej pracy. Także w środowisku zawodowym wielu szefów wartość pracownika dostrzega jedynie przez pryzmat wydajności i odporności na stres, nie widząc w nich po prostu wartościowych partnerów w biznesie i dobrych ludzi. W chwili choroby czy załamania psychicznego, pracownik zostaje zupełnie sam, bez wsparcia z jakiejkolwiek strony. Na dodatek, będąc nieproduktywnym, otrzymuje wypowiedzenie, co tylko pogarsza jego stan.

Również w życiu towarzyskim pieniądz jest wartością naczelną, określającą wartość człowieka. W pędzącym świecie najczęściej ocenia się ludzi po pozorach, a więc m.in. właśnie po wysokości zarobków i stopniu zamożności. Instrumentalne podejście do drugiego człowieka fatalnie wpływa na poczucie bezpieczeństwa i stabilność emocjonalną.

Problemy psychiczne i załamanie nerwowe – skutki uboczne przeciążenia organizmu

We współczesnym świecie popularnym zjawiskiem stają się problemy psychiczne. Niegdyś poczucie bezpieczeństwa zapewniała wielopokoleniowa rodzina. Dziś rozpad więzi rodzinnych i społecznych przy jednoczesnym rozwoju indywidualizmu i postaw egocentrycznych sprawia, że jednostka może liczyć wyłącznie na siebie. To z kolei stawia człowieka w sytuacji totalnego osamotnienia i niezrozumienia ze strony innych. Brakuje bezinteresownego dobra i gestów, które – choć nic nie kosztują – potrafią odmienić czyjeś życie.

Wszystkie te czynniki, skumulowane w czasie, mogą doprowadzić do wystąpienia nerwicy natręctw. Chorobę tę poznaliśmy przez film Dzień świra, gdzie została pokazana jako niegroźne i zabawne dziwactwo głównego bohatera.

Jak uchronić się przed nerwicą?

Mamy dla Ciebie 10 porad, które mogą uchronić przed załamaniem nerwowym:

1. Dużo spaceruj i miej więcej ruchu – uprawianie sportu wpływa na wydzielanie endorfin i poprawę samopoczucia; aktywność fizyczna dodaje energii do realizacji nowych wyzwań;

2. Wolne chwile spędzaj z dala od komputera i telewizora – zbyt długie przesiadywanie nad ekranami jest niezdrowe nie tylko dla oczu, ale również dla kręgosłupa;

3. Jedz zdrowo – dieta bogata w warzywa i owoce, ryby, nabiał, orzechy i nasiona dobrze wpływa na samopoczucie i energię do życia;

4. Znajdź czas dla siebie – i rób w tym czasie to, co kochasz i to, co sprawia Ci przyjemność. Może to być relaks przy ulubionej muzyce, czas spędzony przy książce czy w teatrze;

5. Skup się na duchowości – współczesna kultura cały akcent przenosi na materialny aspekt życia; w wiecznej walce pomiędzy „mieć” a „być” warto też znaleźć złoty środek – wyciszyć się i wsłuchać we własne myśli można, czerpiąc z mądrości ludzi Wschodu, na przykład poprzez jogę i medytację;

6. Zadbaj o bezpieczeństwo finansowe – mając pieniądze odłożone na tzw. czarną godzinę i żyjąc bez długów, nie boimy się tak bardzo utraty pracy, gdyż mamy zapewnioną płynność finansową;

7. Miej kontakt z naturą – spacery, bieganie, w ciepłe miesiące roku grill czy piknik, wyjazdy za miasto, wyjścia do ogrodu botanicznego – w taki sposób możemy dostarczyć sobie spokoju i harmonii; świetnym pomysłem może też okazać się własny ogródek lub warzywnik na tarasie czy też jakikolwiek zielony zakątek, do którego możemy uciec przed światem;

8. Dbaj o przyjaźnie – to one pozwalają zajrzeć w głąb siebie – do własnych potrzeb i pragnień, a także przejrzeć się w oczach ludzi, którzy dobrze nam życzą;

9. Dobrze się wysypiaj – wysokiej jakości wypoczynek wspaniale wpływa na wydolność organizmu i nasze samopoczucie;

10. Wsłuchaj się w siebie samego i zaufaj własnej intuicji – naucz się odbierać sygnały z otoczenia, aby dowiedzieć się, które z bodźców mają na Ciebie negatywny wpływ.

Więcej praktycznych porad, dzięki którym zapobiegniesz nerwicom, znajdziesz na portalu www.pharmacon.waw.pl.

Dodaj komentarz

Konkursy

Cytaty


Magazyn

Sonda

Działalność której instytucji zajmującej się promowaniem designu cenisz najbardziej?

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Zobacz archiwum

U have turned off the Artwork.

On the other hand U have become integrated with an interactive art experience.

Yes, U can go back but U can't change the fact that U've been integrated...

In case U want 2 turn the Artwork back on just click one of the other buttons.

CODEMANIPULATOR